Brasil.
Sábado, 26 de novembro de 2022.
Meio-dia e cinquenta.
Pelo bem da minha saúde corporal eu estarei cortando do meu consumo e das minhas refeições a margarina nos próximos dias. Eu gosto mais de manteiga do que de margarina, porque acho que a manteiga tem mais sabor em relação à margarina, mas enquanto os pesquisadores e especialistas não entram num consenso e se decidem se a mais saudável ou menos prejudicial à saúde entre as duas é a manteiga ou a margarina eu vou cessar o consumo das duas, abolindo as duas do meu cardápio diário. A manteiga eu já não consumia com frequência mesmo há muito tempo, há décadas, consumi algumas vezes há cerca de 3 ou 4 anos da última vez, mas não foi com frequência. E isso é já começando a tornar a minha alimentação mais saudável, conforme eu afirmei que faria a partir do ano que vem quando eu completar 30 anos nessa postagem que publiquei no começo de abril no blog: Alimentação saudável.
Com histórico de Pressão Alta, Diabetes, Infarto, Acidente Vascular Cerebral, problema de rim (ou de fígado, a ponto de precisar e ir parar na fila de transplantes!) na minha família é melhor, é prudente, começar a prevenir o quanto antes se eu não quiser sofrer desses problemas mais tarde ou a qualquer momento. Os casos de AVC no mundo têm sido cada vez mais recorrentes entre os jovens abaixo dos 30 anos e em pessoas cada vez mais jovens com uma alimentação e hábitos tão errados como tem havido nesse milênio.
Já estou bebendo mais água, como recomendam as autoridades de saúde, não o suficiente ainda, mas já estou bebendo mais, e o próximo passo é sair do sedentarismo e me exercitar, nem que eu recomece com alongamentos ou com danças. Banhos de Sol (essenciais para a manutenção da vida!) eu já voltei a tomar e já não tenho me sentido mais fraca. Abolir ou diminuir as frituras, os sucos em pó e artificiais também serão as próximas etapas. 🧈
Essa postagem é também um alerta e um incentivo para as pessoas mudarem os seus hábitos alimentares, a fim de evitar sofrerem os problemas mencionados.
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